FAQ

  Что нужно знать, впервые посещая Центр горячей йоги?

  Лучше всего заниматься в открытых эластичных майках и шортах. Для занятий понадобится коврик для йоги, полотенце и 1-1,5 литра воды. Если вы забыли или у вас просто нет возможности принести их с собой, вы можете арендовать необходимые материалы у нас в Центре. Вода нужна для того, чтобы избежать обезвоживания, так как во время занятий происходит активное потоотделение. После последнего приема пищи до начала занятия должно пройти 2-3 часа.


  Как часто нужно заниматься?

  Чтобы достичь положительного эффекта от практики, мы рекомендуем заниматься 3 раза в неделю. Спланируйте свое личное время с учетом того, что занятие длится 75 минут. Старайтесь прийти за несколько минут до начала занятия, чтобы настроиться на практику. Опоздание очень не приветствуются не только потому, что опаздывающий вносит дисбаланс в общую практику, но еще и потому, что последовательность продумана таким образом, чтобы каждая поза готовила к следующей. А пранаяма в начале занятия дает необходимый заряд для всей дальнейшей практики асан.


  Что делать, если я не могу выполнить позу или чувствую недомогание во время занятия?

  Помните, что йога – это не соревнование, здесь не нужно ничего никому доказывать! Становясь на коврик, вы уединяетесь с самим собой, несмотря на то, что вокруг вас есть люди. Преподаватель дает общие для всех инструкции, но если окончательный вариант позы у вас пока не получается, остановитесь на промежуточном варианте. Если у вас есть хронические заболевания, ваш преподаватель должен об этом знать. Не стесняйтесь напомнить ему об этом. Если вы почувствовали недомогание во время занятия (головокружение, тошнота – это нормальная реакция организма на процесс детоксикации в первое время) не спешите покидать зал, просто сядьте на коврик и отдохните. Можно на несколько минуть лечь в Шавасану.


  Можно ли заниматься горячей йогой во время беременности?

  Если вы никогда раньше не занимались йогой, мы не рекомендуем вам посещать классы горячей йоги.


  Кому рекомендована и не рекомендована горячая йога?

  Горячая йога РЕКОМЕНДОВАНА при ряде заболеваний, например: различные нарушения в работе эндокринной системы, проблемы с гормонами с дыханием, расстройства нервной системы, нарушения сна, депрессия, проблемы опорно-двигательного аппарата, проблемы репродуктивной системы, варикоз, тромбофлебит.

Однако имеются противопоказания:

Выраженная гипертония, хронические рецидивирующие заболевания кожи, проблемы с сердцем, диабет, эпилепсия, недавние травмы, катаракта, астма, аллегический ренит в стадии обострения.

Как нас найти?

Если у вас возникли дополнительные вопросы, задавайте их по тел. (066) 990-35-30.