Назад

Что нужно и как проходит занятие Дня открытых дверей?

Зарегистрируйтесь по телефонам или по форме на занятие в удобное время.

Приготовьте себя! До занятия не кушайте 2-3 часа. Однако если до этого в течении дня не успели покушать и/или чувствуете слабость, съешьте немного легкой пищи (йогурт, крекер и тд). Не пользуйтесь перед занятиями парфюмами в обильном количестве.

Приготовьте одежду для занятия – идеально шорты и майка, можно лосины и футболка – в чем удобнее. Чем больше открытого тела в одежде, тем легче и полезнее практика. А также шлепанцы для перемещения по центру и душа, полотенце для душа.

В день открытых дверей в оплату 70грн входит аренда коврика, полотенца на коврик (специального покрытия для практики горячей йоги) и бутылка воды, поэтому с собой данные вещи можете не брать.

Придите на 15 мин раньше, чтобы заполнить анкету, познакомиться с пространством центра и приготовить себя к занятию: переодеться, желательно (не обязательно) смыть косметику с лица, расположиться в зале.

В рамках дня открытых дверей проводиться 30минутная презентация метода, на которой вы узнаете, что такое горячая йога, зачем мы нагреваем зал, какие преимущества и пользу она дает, рекомендации по работе в асанах, организационные моменты. Презентацию ведет преподаватель йоги, сможете задать ему интересующие вас вопросы.
Занятие горячей йоги длится 75 мин, за это время вы хорошо поработаете и восстановитесь в шавасане – завершающей асане занятия с приятным сюрпризом – охлаждающим морозным полотенцем на голову (лоб, виски), которое усилит действие шавасаны, способствуя затуханию мыслей, а также приведет в норму сосуды головного мозга после горячей практики.

Горячая йога требует оклиматизации, поэтому во время первого занятия иногда возникает состояние «очень жарко, не могу». Не стоит выходить из зала, лучше избежать перепада температуры и остаться на коврике – полежать, отдохнуть, расслабиться и вновь приступить к практике. Оклиматизация проходит быстро, и вы вскоре увидите хорошего помощника в теплом и влажном климате. Пейте воду, преподаватель будет напоминать об этом, важным преимуществом горячей йоги есть детоксикация, потребление воды и потоотделение очистят ваш организм от всего не нужного.

В раздевалке вас ждут кубики льда из настоя ромашки, ними вы протрете кожу лица, зоны декольте. Мы заботимся о молодости и тонусе вашей коже. Также охлаждение способствует снятию естественного румянца, возникшего после занятия.
В чайной зане вас ждет чай из трав, зеленый чай. Чаепитие станет для вас отдыхом и прекрасным завершением визита центра. Преподаватель с удовольствием поддержит беседу, ответит на все возникшие вопросы.

Уверены, Вам в нашем центре понравиться, и надеемся, мы вдохновим Вас встать на путь долгой и регулярной практики йоги. Будем рады и благодарны, если этот путь начнете у нас.

До встречи!

en