Йога Айенгара


Йога по методу Айенгара базируется на основах классической йоги. Восемь ее ступеней описаны мудрецом Патанджали около двух тысяч лет назад. Этот метод, получивший наибольшее распространение в современном мире, подразумевает:

  • внимательное отношение к выполнению асан,
  • продвижение в практике от простого к сложному. От внешнего к внутреннему,
  • выравнивание: равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других,
  • использование вспомогательных материалов (ремней, блоков, валиков), которые позволяют получить пользу от асан всем занимающимся.

Б. К. С. Айенгар
Б. К. С. Айенгар
Сам Айенгар в юном возрасте страдал многочисленными заболеваниями: малярией, брюшным тифом, туберкулезом. Врачи сомневались, что он протянет дольше 20 лет, и в шестнадцать юноша начал заниматься йогой с мужем своей сестры – Шри Тирумалая Кришнамачарьи, одним из лучших мастеров йоги в Индии, воспитавшим целое поколение учителей.
Шри Тирумалая Кришнамачарьи
Шри Тирумалая Кришнамачарьи
Стиль Айенгара – статический: каждая асана удерживается от 30 секунд до нескольких минут. В отличие от динамических видов йоги – аштанга-виньясы, кундалини – здесь тело буквально выстраивают заново, уделяя очень большое внимание мельчайшим нюансам: растяжке, напряжению в мышцах, поворотам и скручиваниям. Причем для каждого человека стандартные позы могут немного варьироваться в зависимости от того, что конкретно нужно именно ему. Для правильного построения поз используются деревянные кирпичи, веревки, одеяла и прочие приспособления.

Начните программу

Начать программу Горячий старт - неделя безлимитных практик - всего за 400 грн



Мы перезвоним Вам в течении дня.
При заявке после 19:00 мы перезвоним Вам с 9:00 до 10:00 следующего дня.